Kurse

Geburtsvorbereitung für Männer und Frauen

Wir möchten Euch durch verschiedene Themen, Entspannung und Körperarbeit intensiv durch die Schwangerschaft sowie auf die Geburt Eures Kindes einstimmen. Unser Fokus richtet sich auf die achtsame Elternschaft. Der Kurs wird von Diane Franke oder Corinna Zimmermann geleitet und beinhaltet sieben Abende à 2 Stunden.


11.01.23 – 22.02.23  7x Mittwochs (online)

09.03.23 – 20.04.23  7x Donnerstags (vor Ort)

03.05.23 – 14.06.23  7x Mittwochs

03.08.23 – 14.09.23  7x Donnerstags

04.10.23 – 15.11.23  7x Mittwochs

Die Termine finden jeweils von 19.30 – 21.30 Uhr statt.

112,- € Kursgebühren für die Frau
Bei regelmäßiger Teilnahme erfolgt die Kostenerstattung durch die Krankenkasse. Dies wird dann direkt mit der Krankenkasse abgerechnet.
115,- € für 7 Kurseinheiten für den Mann

Fragen, Informationen und Anmeldung über Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94


Aqua-Fit für Schwangere

Die Übungen im Wasser sind optimal auf die schwangere Frau ausgerichtet und fördern das körperliche sowie seelische Wohlbefinden von Mutter und Kind. Fortlaufender Kurs, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Montags 18.00 – 19.00 Uhr bei Diane
Fortlaufender Kurs, 6,- € / Std.

Anmeldungen und Informationen über die Elternschule St. Anna-Hospital Herne:

https://www.annahospital.de/geburtshilfe/elternschule-kursangebote-veranstaltungen/vor-der-geburt/elternschule-vor-der-geburt/event/aqua-fit-fuer-schwangere-3344.html

Wenn es noch nicht ausgewählt ist, klickt dort bitte auf den Punkt „Organisation und Anmeldung“ und dann auf „Online-Anmeldung“. Wenn Ihr von uns betreut werdet, gebt dies bitte auf dem Online-Formular mit an.

Beachtet bitte, dass ich nur den Freitagskurs gebe.


Säuglingspflege

Ihr bekommt Familienzuwachs, seid aber noch unsicher, was Euch erwartet und ob Ihr dem gewachsen seid? Hier bekommt Ihr schon während der Schwangerschaft Tipps für den alltäglichen und natürlichen Umgang mit Eurem Nachwuchs.

Am Wochenende, Samstag und Sonntag, 11.30 – 15.00 Uhr
Wochenendkurs: 50,- € pro Person, 90,- € pro Elternpaar

Passende Termine nach vorheriger Absprache. Fragen, Informationen und Anmeldung über Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94 aktuell geplant 14./15.01. 2023 11-14.30


Tragetuchseminar

Durch das Tragen wird der ganz enge Kontakt zu Eurem Baby gefördert, Alltagsschwierigkeiten wie z. B. Einkauf und Haushalt lassen sich leichter bewältigen. Ihr lernt verschiedene Bindemöglichkeiten und verschiedene Tragehilfen kennen. Eine Teilnahme während der Schwangerschaft ist empfehlenswert.

Samstags 12.00 – 14.00 Uhr
20,- € pro Person / 30,- € pro Elternpaar

Passende Termine nach vorheriger Absprache. Fragen, Informationen und Anmeldung über Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94

aktuell geplant 21..01.2023 12.00-14.00


Rückbildung Vormittags

momentan wieder ausgesetzt

Durch spezielle Übungen soll die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden gestärkt werden.

Der Kurs findet jeweils von 09.45- 11.00 Uhr statt.

80,- € pro Kurs.

Bei regelmäßiger Teilnahme erfolgt die Kostenerstattung durch die Krankenkasse. Dies wird dann direkt mit der Krankenkasse abgerechnet.

Passende Termine nach vorheriger Absprache. Fragen, Informationen und Anmeldung über Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94

02.08.22- 20.09.22 Dienstags 09.45- 11.00


Aqua-Power nach der Rückbildung

Aquajogging, Beckenbodentraining und verschiedene Fitnessübungen im Wasser sorgen dafür, die Rückbildung zu vervollständigen.

Montags 19.00 – 20.00 Uhr
Kursleiterin: Diane Franke

48,- € für 8 Kurseinheiten

Anmeldungen und Informationen über die Elternschule St. Anna-Hospital Herne:

https://www.annahospital.de/geburtshilfe/elternschule-kursangebote-veranstaltungen/nach-der-geburt.html

Sucht bitte den zeitlich passenden Aqua-Power-Kurs aus, klickt dort auf „Organisation und Anmeldung“ und dann auf den Punkt „Online-Anmeldung“.


Aerobic nach der Rückbildung

momentan ausgesetzt

30 min. Kreislauf/Kondition mit Kind (ggf. im Tuch) und
30 min. Muskelaufbau

Mittwochs 9.45 – 10.45 Uhr
Einstieg jederzeit möglich.

60,- € für 8 Kurseinheiten

Fragen, Informationen und Anmeldung über Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94


Babymassage

Durch sanfte Berührungen erfährt ihr Baby Wärme, Zuwendung und Entspannung. Wohlbefinden, positive Effekte auf den Kreislauf, Muskulatur, Verdauung und die Durchblutung der Haut liegen im Vordergrund. Babymassage fördert einen guten Schlaf.

Dienstag 22.11.22 – 20.12.22  09.15-10.15 Uhr

Dienstag 10.01.23 – 07.02.23  11.30-12.15 Uhr
Dienstag 14.02.23 – 14.03.23  11.30-12.15 Uhr
Dienstag 21.03.23 – 25.04.23  11.30-12.15 Uhr (28.03. entfällt)
Dienstag 02.05.23 – 30.05.23  11.30-12.15 Uhr

65,- € für 5 Kurseinheiten

Fragen, Informationen und Anmeldung über Carolin Ilgmann 0179 – 105 99 62


Räuberbande

Krabbelgruppe ab 3 Monate bis 1 ½ Jahre

Gemeinsames Singen, Fingerspiele / Bewegungsspiele (jeweils auch Jahreszeiten entsprechend), viel Raum für Austausch.

Montag 09.01.23-13.02.23  09.15-10.30 Uhr (voll) oder 10.45-12.00 Uhr (6x)

Mittwoch 11.01.23-07.02.23 09.15-10.30 Uhr oder 10.45-12.00 Uhr (6x)

Montag 20.02.23-03.04.23 09.15-10.30 Uhr oder 10.45-12.00 Uhr (6x)

Mittwoch 22.02.23-05.04.23 09.15-10.30 Uhr oder 10.45-12.00 Uhr (6x) (08.03. entfällt)

Mittwoch 12.04.23-17.05.23 09.15-10.30 Uhr oder 10.45-12.00 Uhr (6x)

Montag 17.04.23-2205.23 09.15-10.30 Uhr oder 10.45-12.00 Uhr (5x)

90,- € für 6 Kurseinheiten á 75 Minuten

75,- € für 5 Kurseinheiten á 75 Minuten

Fragen, Informationen und Anmeldung über Carolin Ilgmann 0179 – 105 99 62


Beikost

Infos zum gesunden Start mit Brei.

Freitags 10.00 – 11.30 Uhr

Fragen, Informationen und Anmeldung über Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94


Tanz in der Schwangerschaft

Sanfte und rhythmische Klänge, sollen dich in Bewegung bringen. Gezielte Übungen und
tänzerische Elemente, die auf den schwangeren Körper abgestimmt sind, bereiten den
Körper außerdem auf die bevorstehende Geburt vor. Du kommst ins Tun, in die Bewegung
und verbindest dich mit deinem Kind.
Es erwarten dich einfache Bewegungsabfolgen zur Musik, die deinen Körper fit halten.


Keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich.
Ab der 19. Schwangerschaftswoche

Dienstag 10.01.23-07.02.23  09.00-10.00 Uhr

Dienstag 14.02.23-14.03.23 09.00-10.00 Uhr

Dienstag 21.03.23-25.04.23 09.00-10.00 Uhr (28.03. entfällt)

Dienstag 02.05.23-30.05.23 09.00-10.00 Uhr

80 ,-€ für 5 Kurseinheiten á 60 Minuten

Fragen, Informationen und Anmeldung über Carolin Ilgmann 0179 – 105 99 62


Erste Hilfe am Kind

Notfall-ABC: Schnell und richtig reagieren bei Notfällen von Babys & Kleinkindern

In diesem Kurs besprechen wir, wie Ihr einen Notfall beim Baby und Kleinkind erkennt und was dann wirklich wichtig ist. Dabei erlernt Ihr ein einfaches Konzept, um potentiell lebensbedrohliche Situationen zu erkennen.

Herzstück dieses Kurses ist das praktische Üben an realistischen Simulations-Puppen. So bekommt Ihr Sicherheit, um im Ernstfall schnell und richtig handeln zu können.

Kursinhalte sind unter anderem:
Wiederbelebung
Verschlucken (Fremdkörperaspiration)
Fieberkrampf
Pseudokrupp
Vergiftungen
Verbrennungen

Dieser Kindernotfallkurs ist nicht nur für (werdende) Eltern geeignet, sondern auch für Großeltern, Babysitter, Au pairs und alle anderen die beruflich oder privat mit Kindern zu tun haben.

Kosten Einzelperson: 40€
Kosten Paar: 75€

Termine: 6.10.22 17-19.30 bei Lovis (vor Ort)

Fragen, Informationen und Anmeldung über Sandrine Barth sandrine@nestwerk-essen.de


Tanz nach der Rückbildung



Du hast gerade erst oder auch schon vor einigen Jahren ein Kind zur Welt gebracht und möchtest deinem Körper wieder etwas Gutes tun? Dann sind die tänzerischen Bewegungen, die auf deine innere Mitte und vor allem auf deinen Beckenboden abgestimmt sind, genau das Richtige für dich. Wir bewegen uns zur Musik, verbinden uns mit unserem Körper, bringen ihn ins Schwitzen und machen ihn wieder fit.

Ein abgeschlossener Rückbildungskurs ist Voraussetzung. Dein Baby kann gerne mitgebracht werden.

Keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich.

Dienstag 10.01.23-07.02.23  10.15-11.15 Uhr

Dienstag 14.02.23-14.03.23 10.15-11.15 Uhr

Dienstag 21.03.23-25.04.23 10.15-11.15 Uhr (28.03. entfällt)

Dienstag 02.05.23-30.05.23 10.15-11.15 Uhr

80 ,-€ für 5 Kurseinheiten á 60 Minuten



Fragen, Informationen und Anmeldung über Carolin Ilgmann 0179 – 105 99 62