Kurse – Nach der Geburt
Rückbildung
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, um sich zu regenerieren. In unserem Rückbildungskurs kräftigst du gezielt deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, um Beschwerden vorzubeugen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Was erwartet dich?
✔️ Gezielte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens
✔️ Rückbildungsgymnastik für mehr Stabilität & Beweglichkeit
✔️ Entspannung & Austausch mit anderen Müttern
✔️ Mit oder ohne Baby möglich
Termine:
Rückbildung mit Kind (am Morgen)
19.3.2026 – 07.05.26 09:45 – 11:00 Uhr donnerstags (voll)
15.04.26 – 03.06.26 09:45 – 11:00 Uhr mittwochs (voll)
02.09.26 – 21.10.26 09:45 – 11:00 Uhr
22.10.26 – 10.12.26 09:45-11:00 Uhr donnerstags
Rückbildung ohne Kind (am Abend)
12.05.26 – 30.06.26 18:00 – 19:15 Uhr dienstags (voll)
03.09.26 – 22.10.26 17:30-18:45 Uhr donnerstags
Fragen, Informationen und Anmeldung über Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94
Bei regelmäßiger Teilnahme erfolgt die Kostenerstattung durch die Krankenkasse. Dies wird dann direkt mit der Krankenkasse abgerechnet.
Yoga für Mama und Baby
Ab Juli 2026 erwartet euch ein Yogakurs für die Mamas gemeinsam mit eurem Baby.
Tue deinem Körper nach der Geburt etwas Gutes und vertiefe gleichzeitig die Verbindung zu deinem Baby.
Weitere Infos und Termine folgen!
Voranmeldung bei Emily möglich per SMS an 0176-56050336
Aqua-Power nach der Rückbildung
Aquajogging, Beckenbodentraining und verschiedene Fitnessübungen im Wasser sorgen dafür, die Rückbildung zu vervollständigen.
Dienstags 19:00 – 20:00 Uhr
Kursleiterin: Diane Franke
80,- € für 8 Kurseinheiten
Anmeldungen und Informationen über die Elternschule St. Anna-Hospital Herne:
Sucht bitte den zeitlich passenden Aqua-Power-Kurs aus, klickt dort auf „Organisation und Anmeldung“ und dann auf den Punkt „Online-Anmeldung“.
Babymassage
Die Babymassage stärkt die Bindung zwischen dir und deinem Baby, fördert Entspannung und kann Beschwerden wie Blähungen oder Unruhe lindern. In unserem Kurs lernst du sanfte Massagetechniken, die dein Baby beruhigen und sein Wohlbefinden steigern.
Was dich erwartet:
✔️ Grundlagen der Babymassage Schritt für Schritt lernen
✔️ Förderung von Entspannung, Schlaf & Verdauung
✔️ Stärkung der Eltern-Kind-Bindung
✔️ Austausch in entspannter Atmosphäre
Das Baby sollte für den Kurs mindestens 5 Wochen alt sein und höchstens 5 Monate.
Gerne frühzeitig anmelden!
Freitags 17.04.26 – 22.05.26, 10-11 Uhr (Restplätze vorhanden)
Montags 01.06.26 – 29.06.26, 10-11 Uhr
Montags 07.09.26 – 05.10.26, 10-11 Uhr
75,-€ für 5 Kurseinheiten
Fragen, Informationen und Anmeldung über Corinna Zimmermann 0174 – 474 22 97 (gerne per SMS) oder per Mail: hebammecorinna@icloud.com
Beikost
Infos zum gesunden Start mit Brei.
Termine nach Absprache
Fragen, Informationen und Anmeldung über Diane Franke, Telefon 0177 – 760 17 94
Erste Hilfe am Kind
Notfall-ABC: Schnell und richtig reagieren bei Notfällen von Babys & Kleinkindern
In diesem Kurs besprechen wir, wie Ihr einen Notfall beim Baby und Kleinkind erkennt und was dann wirklich wichtig ist. Dabei erlernt Ihr ein einfaches Konzept, um potentiell lebensbedrohliche Situationen zu erkennen.
Herzstück dieses Kurses ist das praktische Üben an realistischen Simulations-Puppen. So bekommt Ihr Sicherheit, um im Ernstfall schnell und richtig handeln zu können.
Kursinhalte sind unter anderem:
Wiederbelebung
Verschlucken (Fremdkörperaspiration)
Fieberkrampf
Pseudokrupp
Vergiftungen
Verbrennungen
Dieser Kindernotfallkurs ist nicht nur für (werdende) Eltern geeignet, sondern auch für Großeltern, Babysitter, Au pairs und alle anderen die beruflich oder privat mit Kindern zu tun haben.
Kosten Einzelperson: 45€
Kosten Paar: 85€
Termine:
Momentan keine geplanten Termine
Die Termine finden jeweils von 19:00 – 21:00 Uhr statt
Fragen, Informationen und Anmeldung über Sandrine Barth sandrine@nestwerk-essen.de